Pondělí

  • Zdravotní pilates

    -

  • Aerobik mix

    -

  • Kardio kruháč

    -

Úterý

  • Crosspilates

    -

  • Kettlebell, GuneX

    -

Středa

  • TRX/Flow/Kettlebel pro začátečníky

    -

    Roman

  • Powerjóga mix

    -

Čtvrtek

  • Cvičení pro nejmenší

    -

  • Kardio

    -

  • TRX/Flow/Kettlebell pokročilí

    -

Pátek

  • Kardio kruháč

    -

Neděle

  • Aerobik, Step aerobik

    -

 

Rozpis skupinových cvičení je platný od 17.9.2018 do 2.6.2019.

Co je co?

Jaká je náplň jednotlivých hodin?

Zdravotní pilates

Pozvolné cvičení zaměřené na zpevnění svalstva s důrazem na posilování břicha,zad a hýždí.Necvičí se choreografie na hudbu.

Kardio kruháč

Silově vytrvalostní trénink, kde se střídají cviky kondiční a posilovací.

Posilka

Kondiční posilování pro ženy pod vedením trenérky.

Kettlebell

Zábavné komplexní posilovaní se železnou koulí při současném zapojení svalů celého těla.

Crosspilates

Kombinace posilování,gymnastiky pro zdokonalení fyzičky pro nečekané životní situace doplněné pilates cviky pro správné držení těla.

Jóga mix

Jóga doplněná o nové formy se zpevňovacími cviky.

Fit trénink

Zahrnuje cviky pro zdraví,pohyblivost,pružnost a dobrou kondici.Naučíte se základní CORE pozici a posílíte střed těla.

Cardio/ABS

Intervalový kondiční trénink s důrazem na CORE pozice

TRX, Flow-in

Cvičení o dvou částech v kterých cvičíte pouze z vlastní vahou těla za doprovodu hudby (zavěšení těla na TRX a posuvné destičky).

Páteční kruháč

Oblíbené cvičení na stanovištích.